什么是骨关节炎？骨关节炎是由多种因素导致的关节退行性疾病，表现为软骨退变、骨骼重构、骨赘形成、关节炎症和功能减退，常见于老年人。很多人错误地认为，运动会导致关节磨损，所以患上了骨关节炎。科学合理的运动，不仅不会导致关节磨损，而且有助于延缓关节退变、保持关节功能。很多研究表明，运动锻炼能够改善关节软骨的结构，从而预防骨关节炎的发生，延缓骨关节炎的进展。此外，运动锻炼作为骨关节炎的一种治疗方法，正在受到越来越多的重视和研究支持，可以改善肌肉力量、增加关节稳定性、减轻疼痛和改善躯体功能。

   “人老腿先老”是老年人的一种直观感受，因为岁月流逝让人青丝变白发，腿脚不灵便，所以成为众多老人的感叹。实际上是指随着年龄增加所出现的躯体运动功能的减退，这一现象与骨骼肌肉系统的衰退密切相关。从这一角度讲，运动锻炼正是对抗体衰老的一把“金钥匙”。人体的衰老是一个自然过程，随着年龄的增长，人体的骨骼肌肉系统也随之发生改变。在肌肉中，脂肪逐渐沉积，胶原蛋白逐渐降解，导致肌肉总量和肌肉力量逐渐减退。在骨骼中，骨密度逐渐减低，骨骼微观结构发生重构。在关节中，软骨的损伤日积月累，而修复能力日渐减退，导致关节的病变。与这些改变相对应的是肌肉减少症、骨质疏松和骨关节炎。运动锻炼，与这三者息息相关。

    科学合理的运动锻炼，能够预防和改善肌肉减少症、骨质疏松和骨关节炎。生命在于运动，运动胜于良药。运动锻炼绝不是年轻人的专利，老年人是最应该进行运动锻炼的群体，也是最能从运动锻炼中获益的群体。我们呼吁和倡导老年人了解科学合理的运动锻炼方式，积极参加运动锻炼，运动锻炼也是对抗衰老、延年益寿的“灵丹妙药”。让生命焕发活力，健康生活，乐享美好的晚年。